SEN. Ten temat tak wielu osobom znów spędza SEN z powiek. Tak, znów on. Jest nam wszystkim niezbędny. Choć niektórzy temu przeczą, dobrze wiedzą, że nie mają racji. Każdy odczuwa skutki niewłaściwego snu. Teoretycznie wiemy, jak bardzo jest potrzebny. Dlaczego zatem Kraina Snów jest odwiedzana przez nas tak rzadko?

Dlaczego śpimy nieprawidłowo?

Przede wszystkim tłumaczymy to brakiem czasu. Na wszystko. Na obowiązki w domu, w pracy. Na zajęcia dodatkowe. I oczywiście – na sen. Niestety jest to błędne koło. Jeśli Kraina Snów będzie zwiedzana przez nas prawidłowo, będziemy mieć więcej czasu. Jak to się dzieje? Bardzo prosto! Śpiąc efektywniej, żyjemy również efektywniej. Mamy więcej energii do działania, więcej możemy zrobić w krótszym czasie. Nasz umysł lepiej funkcjonuje. Ciało lepiej radzi sobie z nowymi sytuacjami, a poszukiwanie rozwiązań nie przysparza problemów.

Kraina Snów powinna być przez nas regularnie odwiedzana. Na bilecie do jej wstępu widnieje jednak kilka ważnych informacji. Można zacząć od samego trwania cyklu snu. Nie należy szczędzić na to godzin. Dobrze wyspane ciało to efektywniejsze działania w ciągu dnia. Ważne jest również, by nie odmawiać sobie snu kosztem innych aktywności. On jest naprawdę kluczowy. Dzięki niemu, możemy zrobić więcej, a nierzadko – szybciej.

Jak sobie pościelisz…

Znane porzekadło ma w sobie trochę racji. Twoja Kraina Snów też nie znosi kompromisów. Żeby faktycznie porządnie skorzystać z odpoczynku, zadbaj również o wszystkie atrybuty. Nie wystarczy tylko położyć się o odpowiedniej godzinie. Trzeba również zadbać o komfortowe warunki. Wygodne łóżko, materac, ale i kołdra czy pościel też mają znaczenie. Prosty przykład pomoże to tylko potwierdzić. Jeśli będzie Ci za zimno – będziesz się wybudzać. Tak samo w drugą stronę – jeśli temperatura będzie za wysoka, również nie odczujesz ulgi dla zmęczonego ciała.

 

Odpowiednie przygotowanie naprawdę ma zbawienne działanie. I tak jak się mówi – detale faktycznie mogą mieć znaczenie. Odwiedzana przez Ciebie Kraina Snów powinna być Twoim azylem. Miejscem, do którego chcesz przychodzić i prawdziwie odpocząć. Możesz to zorganizować w bardzo łatwy sposób. Na początek wystarczy zmiana nastawienia, kilku prostych nawyków, a następnie dbałość o szczegóły. W końcu poczujesz różnicę, a wtedy będziesz wiedział, że było warto. Potwierdzi to każdy, kto na co dzień odczuwa permanentne zmęczenie. Niech przeczytane słowa niosą nadzieję. Da się tego uniknąć. Szybko i bezproblemowo. Daj sobie tylko odpowiednią szansę.